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尿酸高就是痛风么? 4个简单方法让你远离高尿酸!  

2017-05-10 09:32:01|  分类: 健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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尿酸高就是痛风么? 4个简单方法让你远离高尿酸! -  - 真光 的博客

经常有患者拿着化验单来找我,对我说“大夫,我尿酸高,是不是得了痛风?怎么办呢?有什么要忌口的么?”

首先,尿酸偏高,并不一定就是痛风,确诊痛风还需要一系列的临床检查与观察。如果体检发现自己血尿酸增高,该怎么办呢?我想有几个步骤。

第一步:先别着急,先回忆一下自己体检前及平时的饮食、生活、运动、用药,以及所患其他疾病等情况,然后仔细回想一下,自己有没有关节痛的经历。

第二步:去医院找医生再次化验,并向医生说明自己的情况。

第三步:如果医生确诊了您患有高尿酸血症,甚至痛风,无论需不需要药物治疗,饮食等生活方式改变一定要开始。

如果你的尿酸偏高,不管是不是患上痛风,以下这4个方法对你来说都是适用的。

首先,管住嘴。

管住嘴,迈开腿,这简直是所有代谢病通用的救命箴言。如果血尿酸升高,那就一定要限制高嘌呤食物的摄入。当然了,限制高嘌呤食物摄入不是说一点肉不能吃,而是嘌呤极高的食物不吃,肉类等嘌呤偏高的食物一次少吃一点是没问题的。

尿酸高就是痛风么? 4个简单方法让你远离高尿酸! -  - 真光 的博客

其次,放轻松。

现代人压力大,一部分压力是社会环境加在人身上的,还有一部分却是自己给自己施加的。当人长期处于高压状态下,代谢会受到很大影响,不只是尿酸,体内血糖、血脂等的代谢都会出现不同程度的异常。所以,学会给自己减压很重要,尤其是年轻人,不要事业还没做成,先把自己的身体弄垮了。工作之余,听听音乐,做做运动,都是很好的放松方式,能使身心都“喘口气”,以便将来更好地工作。

尿酸高就是痛风么? 4个简单方法让你远离高尿酸! -  - 真光 的博客

再次,慢下来。

现代人的生活节奏太快,文化也是“速食文化”,很少有人等踏踏实实,不紧不慢的做一件事。这种急脾气,着急麻慌的处事风格,对身体健康是没有好处的。其实,很多时候,事情并没有那么紧急,那就尽量不要催自己,慢慢来,享受当下的人生。

最后,减减肥。

痛风患者很多是胖子,如果能把体重控制在正常范围内,那疾病一定会有所缓解。而且,人瘦了,精神状态也好,整体的身体健康水平也会有所提高。需要注意的是,痛风患者减肥不能操之过急,以免脂肪大量分解,影响尿酸排泄,反而引起痛风急性发作。

尿酸高就是痛风么? 4个简单方法让你远离高尿酸! -  - 真光 的博客

如果大家做到了以上这4个方法,相信偏高的尿酸也会慢慢回落,最终能够控制在正常范围内的。


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