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九个细节瓦解男性生育能力 且行且警惕  

2017-05-27 08:22:20|  分类: 健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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日常生活中九大影响男性生育的生活方式:

久坐

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长时间坐办公室或骑车、开车等习惯对男性生育非常有害。其一,睾丸、附睾、前列腺和精囊腺紧贴在坐垫上,不利于局部血液的回流,可直接或间接的影响睾丸、附睾、前列腺和精囊腺的功能;另外前列腺长期受到压迫,循环不畅,可导致无菌性前列腺炎或精囊炎等。其二,睾丸局部温度会升高。正常情况下,睾丸悬吊于身体之外,比身体的温度低1℃~2℃,精子的生成在比体温略低的环境中更为适宜。另外,骑车的颠簸震荡还会直接损害睾丸的生精功能。

解决方案:

避免久坐、长时间骑车或开车。如果不能避免长时间久坐,至少应注意休息。

洗桑拿、泡温泉

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泡泡温泉、洗洗桑拿,可以放松筋骨、缓解疲劳。殊不知,这对准备生育的男性却是一大忌讳。如前所述,睾丸生成精子的温度要比体温还要低1℃~2℃。既然是泡温泉、洗桑拿,水温肯定是要比体温高一些身体才会感到舒服,因此使你的身体感到舒适的温泉或桑拿并不利于精子的生成,甚至会起到杀精的作用。

准备生育的男同胞坚决不洗桑拿、不泡温泉,避免睾丸接触高于体温的环境。

穿紧身衣裤

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紧身衣裤会将阴囊、会阴部束缚太紧,睾丸太贴近身体,温度与体温接近,不利于精子的生成。另外,睾丸、附睾、前列腺和精囊腺等与生育密切相关的器官受到束缚,血液循环不畅,也不利于精子生成。衣裤太紧,会阴部透气性差,易滋生细菌,容易导致泌尿系感染,也会影响生育。

紧身衣裤,未婚青年要少穿,备孕男士要禁穿。

熬夜,睡眠不足

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如果夜间得不到正常休息,会使生物钟、内分泌紊乱,生精功能也会受到影响。长期如此,就会导致精子生成障碍、精子活力差。另外,夜间是人体器官、组织、细胞自我修复的最佳时间,正常睡眠可以使修复正常进行,熬夜则会导致人体自我修复紊乱,可能导致精子畸形率增高等严重问题。在男科不育专科门诊,经常发现前一晚熬夜后出现精子明显低于平常的现象。

避免熬夜,保持正常的作息规律,保证充足的睡眠。

吸烟

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据英国学者研究报告发现,吸烟是造成男性不育症的重要原因之一。据调查,父亲不吸烟者,胎儿畸形发生率仅为0.5%,每日吸烟1支~10支者为1.4%,10支以上则上升为2.1%。孕妇吸烟或被动吸烟者低体重儿发生率高,吸烟孕妇低体重儿出生率是非吸烟孕妇的两倍。吸烟严重影响血管内皮功能,是导致男性勃起障碍的重要杀手。

为了你的下一代健康,请远离烟草。

酗酒

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酗酒对生殖系统的影响大。酒精能直接抑制睾丸产生睾酮,使男性雄激素(血清睾酮)水平下降,并使睾丸结构和功能受到损害。而且在酒精的刺激下,肝脏会加快对血清睾酮的分解,睾酮在芳香化酶的作用下,能转化为雌激素,使体内雌激素水平相对或绝对上升,导致男性出现胡须减少、睾丸缩小、性欲下降,甚至勃起障碍等现象。

尽量限制饮酒,生育前3个月开始戒酒。

性生活不规律

性生活过于频繁会导致精子数量减少。尽管睾丸每天能产生数亿个精子,但精子还必须要在附睾里发育成熟。房事过频导致每次射出的精子数减少,因此在临床做精液分析时,需要患者至少禁欲3天~5天。另外,性生活过于频繁、手淫过度等还会导致性器官的不正常充血,有可能诱发无菌性前列腺炎,影响精子的生成。

如果禁欲太久会导致精子长时间不能排泄,可导致衰老精子的比例不断扩大,影响精子的活力;长时间禁欲,也会使前列腺液排泄不畅,容易诱发前列腺炎或不利于慢性前列腺炎的康复,也会影响精液的质量。而且,从增加受孕的机会看,禁欲太久也是不利的,同房次数太少,精子与卵子相遇的机会也较少,这样做对于不育病人来说也是不利的。

性生活有规律,性生活可以每周2次~3次,以性生活后第二天无明显疲劳为度。

过多接触电子产品

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男科不育专科门诊发现城市男性不育人群中, IT等白领人士越来越多。当然IT人士的工作习惯除久坐、熬夜等不良习惯之外,电脑等办公设备所产生的电磁辐射引起不育的因素也不能忽视。

与电磁辐射源保持距离,室内不要放置闲杂金属物品,以免形成电磁波的再次发射;电脑屏幕不要太亮,屏幕亮度越大,电磁辐射越强;在电脑桌附近摆放植物或水,可以吸收电脑所发出的电磁波。

挑食

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人类精子的产生与饮食中的营养物质息息相关,必须摄入足量的钙、磷、维生素A、维生素C、维生素E等物质;若营养不良或偏食,则影响精子的产生及质量。人类精子的产生与饮食中的营养物质息息相关,必须摄入足量的钙、磷、维生素A、维生素C、维生素E等物质;若营养不良或偏食,则影响精子的产生及质量。

营养全面不偏食,控制体重不超重。

泌尿外科教授 吴小军

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