注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

真光 的博客

奇文共欣赏,疑义相与析。

 
 
 

日志

 
 

身体缺什么该补什么,收好这张表,不用问医生  

2017-05-05 20:45:38|  分类: 健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

身体上出现的一些小问题,大部分都是缺乏必要的营养成分引起的。

知道这些日常养生小知识,身体缺什么补什么,常见病症自己判断自己治。

身体缺什么该补什么,收好这张表,不用问医生 -  - 真光 的博客

手指

1、手指关节发红:是微循环不好,应补胡萝卜素和维生素A、蛋白质;

2、手指尖中间发黑:补维生素B 族与铁片;

3、手指甲有竖纹:可以用蛋白质粉;

4、手指甲有横纹:补蛋白质和铁元素;

5、手指甲软:补卵磷脂;

6、手指关节肥大:补钙镁片;

7、手指关节发红:补维生素C、蛋白质;

8、手上长茧:补蛋白质;

9、指甲凹陷上翘,易断:补微量元素铁;

10、指甲有白点:补微量元素锌;

11、手脚冰凉:多为女性内体微循环不好,补维生素B族、E族;

12、指甲干、脆:补维生素A和钙镁;

13、灰指甲:是真菌感染,应补双歧杆菌和乳酸杆菌。

身体缺什么该补什么,收好这张表,不用问医生 -  - 真光 的博客

1、头发枯黄:缺蛋白质;

2、头发疏稀:补蛋白质和维生素A;

3、预防白发:补叶酸,泛酸和氨基苯甲酸;

4、掉发:补卵磷脂;

5、头发分叉:补维生素E;

6、头皮屑:补硒、维生素B2;

7、头痛:补维生素B/C/E族;

8、预防脑中风:补维生素C/E;

9、头晕:补锰

10、预防秃顶:补生物素;

11、青春痘:补维生素E/A;

皮肤

1、身上有小红点:有可能是风湿雨天潮湿,浑身阵痛寻薇字母cjcj跟上数字7841,补维生素C和钙镁;

2、冬天皮肤发痒,夏天不痒:胆固醇高缺铁或有高血压,应补鱼油和铁片;

身体缺什么该补什么,收好这张表,不用问医生 -  - 真光 的博客

3、皮肤干燥,毛囊角化:补维生素A;

4、皮下出血:补维生素C;

5、水肿:警惕糖尿病,补蛋白质、纤维素和维生素B6;

6、祛除老年斑:补维生素A/E/C。

7、皱纹变多:补水,蛋白质;

8、脸色发红、有血丝:多是心脏不好应预防冠心病,补维生素B族;

9、赖皮病:补锌、维生素PP/A,维生素B族;

10、脚气:补维生素B族;

11、浑身瘙痒:补微量元素锰与钙镁;

12、预防粉刺、雀斑:补维生素B族;

13、皮炎:补维生素B族,以B2为主;

14、扁平疣:补维生素E/A;

身体缺什么该补什么,收好这张表,不用问医生 -  - 真光 的博客

15、疤痕:补维生素E;

16、伤口不愈合:警惕糖尿病,补维生素E与纤维素;

维生素A族:促进新陈代谢,防衰润肤,增强视力,预防癌症。

维生素B族:帮助把摄入的脂肪、糖、蛋白质等转化成人体所需的成分如胰岛素等。

维生素C族:是体内的高效抗氧化剂,可预防衰老,抵抗癌症。

维生素E族:促进生殖,改善血液循环,可预防心脑血管病。

快分享给有需要的朋友们吧!~

一定要收好这张表,以备不时之需嘛~

http://item.btime.com/469tabn552m9ddofihqgeifl0kk?from=browser404

  评论这张
 
阅读(18)| 评论(1)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017