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血液垃圾多堵塞血管,常吃这些血管清道夫,血液干净不中风  

2018-01-04 07:48:08|  分类: 健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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随着年龄的增长,人体的血管会慢慢老化,积聚在里面的“垃圾”也会越来越多,如果血管里的垃圾常年积累而得不到清理,就容易形成斑块,使得血管变得日益狭窄,影响血液循环。因此,为维护心血管的健康,我们需要时不时清理一下血管里的“垃圾”。那么,生活中有什么食物可以充当“血管清洁工”呢?和51养生网小编一起来看看:

芹菜中含有丰富的钾和芹菜素,它们都有利于控制血压。一项研究指出,适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。

推荐吃法:烹制芹菜要少油少盐,否则会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌,或者直接用来榨汁喝。

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燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿。

推荐吃法:建议选择最“单纯”的燕麦,即大片、整粒、不细碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥,再加些果仁,营养又美味。

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海带不但是含碘较高的食物,还含有丰富的膳食纤维和胶质,其中的胶质成分能结合血液中的有害物质,如重金属,具有排毒、净化血液的作用。

推荐吃法:可以直接将海带泡发后,制成凉拌海带丝。不过,由于海带属于凉性,建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐,经高温加热后,能中和海带的凉性。

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